Los 7 tips que debes saber para no gritarles a tus hijos
A
veces podemos perder la paciencia, pero te damos algunos consejos efectivos que te
ayudarán a no perder el control con tus hijos.
No
nos cansamos de escuchar que no es bueno gritarles a los niños para
reprenderlos y educarlos, pero ¿cómo lograrlo? Tratar de controlar las emociones negativas es difícil pero
no imposible, se requiere mucha práctica y cierto conocimiento
para reconocer cuándo es conveniente expresarlas ya que de lo contrario podemos
lastimar gravemente la autoestima de los pequeños, haciéndolos niños inseguros
y temerosos. Estos
consejos te ayudarán a evitarlo:
1.-
Controla el tono de tu voz
Ok,
ya reconociste que eres gritón(a) y fácilmente subes el volumen de tu voz, hazlo
de manera consciente y cuando debas mostrar tu carácter o desaprobación a algo,
hazlo de forma pausada con el mismo volumen de voz pero que se note que no
estás de acuerdo.
2.-
Tómate tu tiempo antes de gritar
Antes
de gritar a la menor provocación, reflexiona sobre qué es lo que te está
molestando.
Lo
primero que debes hacer es mantener la calma e identificar el problema y los momentos
en los que pierdes el control, eso te ayudará a manejar tu ira y frustración.
3.-
Medita
El
realizar técnicas de meditación, respirar profundamente, inhalar y exhalar,
varias veces te hará que te tranquilices antes de explotar.
4.-
Cambia de actividad
Esto
funciona muy bien con los niños para evitar berrinches, y también servirá
contigo. Si sientes que estás a punto de perder la paciencia y quieres gritar,
cambia de tarea y distrae tu mente. Ayuda alejándote un instante, pensar en
otra cosa, cantar, escuchar música, salvará la situación.
5.-
Piensa en después...
Aunque
pienses que al gritar te libera, después llega el sentimiento de culpa y te sentirás
emocionalmente mal. Algunas veces el cansancio, estrés, las dificultades
económicas, las responsabilidades con el trabajo, entre muchas otras cosas, nos
dañan la tranquilidad y por ello te vuelves más irritable y vulnerable. Piensa
que con un grito liberas ese enojo, pero la culpa no se quita con nada.
6.-
Evita las situaciones que te descontrolan
Si
sabes que la hora del baño es siempre una guerra o salir al supermercado con
los niños. Pide la colaboración de algún familiar o planea alguna actividad
para que ya no sea así, haz de esos momentos incómodos con tus hijos, un nuevo
comienzo, mucho más positivo.
7.-
Escúchalos
Cuando
estés a punto de perder el control, respira y escúchalos antes de regañar. Puede
ser que no siempre funciona pero algunas veces los hijos se sienten solos y ese
comportamiento inadecuado son una forma de llamar la atención de los padres. Conversa
con ellos hazlo sentirse escuchados, veras que los berrinches y las peleas entre
ellos se irán desapareciendo como por arte de magia.
